암 환자라면 알고 있어야 하는 필수 건강 상식

암 환자의 건강 관리는 매우 조심스럽지만 중요합니다. 오늘은 암 환자의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 건강 상식에 대해 의료진과의 협력의 중요성, 영양 섭취에 대해 자세히 알아보고 추가적으로 운동, 스트레스 관리와 휴식, 금연 및 금주를 해야 하는 이유에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 의료진과의 협력

암 환자의 치료와 건강 관리로 가장 첫 번째는 의료진과의 긴밀한 협력 관계를 구축해야 합니다. 전문 의료진과 충분한 논의 및 조언을 통해 암 치료에 대한 관리와 계획을 수립하고 이행하도록 합니다. 담당 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받고 필요하다고 여겨지는 경우에는 치료 계획을 조정할 수 있습니다. 의료진이 처방한 약물 이외에는 임의로 몸에 좋다는 약물을 함부로 먹지 않도록 합니다. 약물 남용은 암 환자에게 있어서 암 치료의 효과를 방해할 수 있는 역효과를 가져오기도 합니다. 따라서 의사의 처방에 따른 약물 이외에 주변의 권유나 환자의 임의대로 약물을 복용하면 안 됩니다.

 

2. 올바른 영양 섭취

암 환자에게 도움 되는 식단은 저하된 체력을 유지하고 면역력을 강화하여 암 치료에 도움이 되는 영양소가 포함된 식품이 골고루 들어있어야 합니다. 영양가 있는 식사를 하고 영양사의 조언을 받아 치료에 따른 음식 취향의 변화를 반영하는 것도 좋은 방법입니다. 아래는 암 환자에게 도움이 되는 식품에 대한 정보입니다. 과도한 지방과 당을 함유한 고지방, 고당 분말 식품을 섭취하는 식습관은 암 환자의 건강을 악화시킬 수 있습니다. 첫번째, 고단백 식품입니다. 암 환자의 근육을 유지하고 항암 및 병환으로 인한 근육 손실을 회복하는 데 도움이 됩니다. 닭고기나 생선류, 계란, 콩류, 견과류와 같은 식품에 함유하고 있습니다. 두번째, 식이섬유 식품입니다. 채소와 과일 같은 식품군에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 암 환자의 소화력을 돕고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 세번째, 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 항산화 물질을 풍부하게 함유한 식품들은 암으로 인한 무너진 면역 시스템을 도울 수 있습니다. 브로콜리나 당근, 딸기류 등이 대표적인 항산화 물질 식품입니다. 네번째, 건강한 지방이 포함된 식품입니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방류는 몸의 염증을 감소시키고 면역 시스템이 잘 작동되도록 도와줍니다. 대표적인 식품으로는 연어와 아보카도, 견과류, 올리브 오일, 아보카도 오일 등이 있습니다. 다섯번째, 충분한 수분 섭취입니다. 수분 섭취는 암 환자에게 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 미연에 방지하도록 합니다. 미지근한 물, 차, 신선한 주스 등을 마시며 수분을 보충하도록 합니다. 여섯번째, 다양한 식품을 골고루 섭취합니다. 단일 식품에 의존하지 말고 다양한 식품을 소량씩 섭취하여 영양소의 다양성을 확보하도록 합니다. 마지막으로 암 환자마다의 개별적 식습관을 고려하기입니다. 암의 종류와 치료 경과 및 상황에 따라 개인마다 식단이 달라질 수 있습니다. 의료진 및 전문 영양사와의 상담을 통해 적절한 식단을 결정하는 것이 바람직합니다.

 

 

3. 적절한 운동과 휴식하기

먼저, 암 환자도 가능한 범위 내에서 정기적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 통해 체력과 신체 기능을 유지할 수 있습니다. 또한 적절한 운동은 스트레스를 감소하는 데 도움이 되고 우울증을 줄일 수 있습니다. 운동은 암 환자의 신체적 활기뿐만 아니라 정신적 활기를 되찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 치료 경과와 상황에 따라 운동을 제한해야 할 수도 있기 때문에 의사의 지시에 따라 운동을 조절하도록 합니다. 다음으로 휴식과 수면하기 입니다. 암 환자는 일과 중에 충분한 휴식과 잠을 자도록 합니다. 휴식을 취하는 것은 암으로 인한 신체적 기능 저하 및 치료 과정에서 느끼는 피로감으로부터 몸을 편안하게 유지할 수 있고 회복 속도를 촉진할 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 건강을 유지하고 다각도로 느낄 수 있는 피로감을 줄이는 좋은 방법입니다. 수면 환경을 편안하게 구성하고 숙면할 수 있도록 합니다.

 

4. 정서적 지원 및 스트레스 관리

암 환자에게 스트레스 관리도 중요한 건강 관리 방법의 하나입니다. 암 환자는 자신이 중한 병에 걸렸다는 과도한 스트레스를 받기 쉽습니다. 이러한 스트레스는 오히려 암 환자의 면역력을 약화하고 암 치료를 하는 데 있어서 치료 효과를 저하할 수 있습니다. 가족, 친구, 심리 상담 전문가, 암 환자 그룹 지원 등의 활동을 통해 심리적 안정을 되찾고 우울감과 스트레스 관리가 소홀하지 않도록 합니다. 더불어서 긍정적인 마음가짐을 유지하도록 합니다. 매사에 낙천적이고 희망을 가지며 완치가 된 후 즐거운 삶을 즐기는 생각을 하도록 합니다.

 

5. 정기적인 검진 및 후송

치료를 받는 와중에도 치료 과정과 효과에 대해 모니터링 하여 자기 몸에 대한 정확한 데이터를 알고 있도록 합니다. 이러한 치료 데이터를 인지하고 필요에 따라 의료진과 치료 계획을 수정할 수 있습니다. 치료가 완료된 후에도 건강 상태를 지속해서 관리해야 합니다. 특히, 항암치료가 끝난 후에도 계속 자기 몸에 대한 주기적인 관찰이 필요합니다.

 

6. 금연 및 금주

흡연은 암의 발생 및 암 치료의 효과를 낮추며 암의 전이 속도를 높일 수 있는 가장 중요한 위험 요소 중 하나입니다. 일반인은 물론이고 암 환자라면 흡연을 전면 중단하고 금연을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 과도한 음주는 암의 발생 및 암 치료의 효과를 저하할 수 있습니다. 금연 및 금주는 암 치료와 암 예방을 위한 첫걸음입니다. 암 환자의 건강 관리는 다각도에서 이뤄져야 합니다. 의료진의 전문적이고 종합적인 접근이 필요하며 의사의 지도를 받아 치료 방향이 조절되어야 합니다. 의료진과의 긴밀한 협력을 통해 최선의 치료 결과를 기대할 수 있고 암 환자 생활의 질도 높일 수 있습니다.

 

 

오늘은 암 환자가 알고 있어야 하는 기본적인 건강 상식에 대해 알아보았습니다. 건강한 하루 보내세요.