외상 후 스트레스(PTSD)에 대한 건강 정보 확인하기

 

 

외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)는 심리적으로 고통스러운 경험이나 사건에 대한 반응으로 발생하는 심각한 정신 건강 상태입니다. 이러한 경험은 전쟁, 자연재해, 폭력적인 공격, 성폭행, 교통사고 또는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.

 

1. 외상 후 스트레스의 다양한 원인

외상 후 스트레스 장애(PTSD)가 발생하는 원인을 살펴보면 주로 다음과 같은 사건에 노출된 후 발생할 수 있습니다. 첫째, 전쟁 및 군사적 경험이 있는 경우입니다. 전투, 폭격, 폭력적인 사건에 참여한 군인들이나 전쟁 지역의 시민들은 PTSD의 위험에 노출될 수 있습니다. 둘째, 자연재해를 경험한 경우입니다. 심각한 지진, 태풍, 홍수 등의 재해는 피해자 및 생존자에게 큰 충격을 줄 수 있으며, PTSD를 유발할 수 있습니다. 셋째, 폭력적인 공격으로 인한 피해자일 경우입니다. 가정폭력, 성폭행, 공권력에 의한 폭력 등 폭력적인 공격은 피해자들에게 지속적인 외상을 유발할 수 있습니다. 넷째, 사고 및 재난을 경험한 직접 또는 간접적으로 경험한 경우입니다. 교통사고, 화재, 건물 붕괴 등의 사고 또는 대규모 재난은 생존자에게 PTSD 증상을 유발할 수 있습니다. 다섯째, 심각한 병환을 겪었을 경우입니다. 심각한 질병, 수술, 의료적 위험 상황을 겪은 사람들은 이러한 경험으로 인해 PTSD를 개발할 수 있습니다. 여섯째, 극도로 심한 정서적인 충격을 받은 경우입니다. 사랑하는 사람의 갑작스러운 죽음, 가족 구성원의 강력한 갈등, 혹은 다른 사람의 비극적인 사건도 PTSD를 유발할 수 있습니다.

 

2. 외상 후 스트레스의 증상

외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)는 심각한 외상이나 스트레스를 경험한 후 발생하는 조건으로, 다양한 심리적, 정서적, 신체적 고통을 수반합니다. PTSD를 겪는 사람들은 극심한 불안, 두려움, 우울증, 분노와 같은 감정을 경험할 수 있으며, 이러한 증상들은 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 외상 후 스트레스의 증상은 사람들의 정신적, 정서적, 생리적인 반응을 초래하여 PTSD 증상이 발현할 수 있습니다. 가장 먼저 살펴볼 증상은 재현입니다. 첫째, 악몽을 꾸는 경험을 합니다. 관련된 사건을 재현하는 악몽이나 공포적인 꿈을 계속해서 경험합니다. 둘째, 일상생활에서 갑자기 관련된 사건이 떠오르거나 사건과 관련된 인과관계를 느끼면 심각한 불안을 느낍니다. 다음으로 회피 및 무감정(감정의 차단)입니다.  첫째, 외부 세계나 다른 사람들과의 연결을 의도적으로 피하려는 경향이 있습니다. 둘째, 관련된 사건이 떠오를만한 것(관련된 사람, 장소, 활동 또는 대화)을 피하려는 경향이 있습니다. 셋째, 다른 사람과의 대화에서 감정을 차단하거나 무감정한 상태를 유지합니다. 다음으로 과도한 경계성 및 과민성입니다. 첫째, 주변의 사소한 위험에 대해 과도한 경계성을 가지게 됩니다. 둘째, 경각심에 의한 반응과 놀라는 경우가 늘게 됩니다. 셋째, 사소한 것에도 쉽게 화를 냅니다. 넷째, 낯선 사람, 낯선 환경에서 쉽게 불안감을 느낍니다. 마지막으로 정신적 고통입니다.  첫째, 외상 후 스트레스 장애로 인한 정신적인 고통으로 일상적인 기능에 대한 손실을 경험할 수 있습니다. 둘째, 일상에서 작은 즐거움을 느끼는 것도 어려워집니다. 셋째, 과도한 긴장으로 인한 신체적 변화나 증상(두통, 만성 통증, 소화 불량, 면역 체계의 약화 등)이 동반될 수 있습니다. 넷째, 우울증, 불안 장애, 약물 남용과 같은 다른 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 다섯째, 직장이나 학교생활, 대인 관계에서의 문제, 일상 활동에 대한 흥미 상실 등 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

3. 외상 후 스트레스 치료 방법

외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 치료에는 다양한 방법이 있으며, 종종 다양한 치료 형태를 다각도로 접근 및 조합하여 사용됩니다. 주요 치료 방법을 살펴보면 다음과 같습니다. 가장 먼저 살펴볼 치료 방법은 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)입니다. 인지행동치료(CBT)는 외상 후 스트레스 장애 증상을 관리하고 완화하는 데 효과적인 치료법 중 하나입니다. 이 치료는 관련된 사건과 관련된 부정적인 사고 및 행동을 변화시키는 데 중점을 둡니다. 그리고 외상 후 스트레스의 주요 증상 중 하나인 '재현'을 관리하기 위한 기술을 가르치는 데 사용됩니다.다음으로 약물 치료입니다. 항우울제, 항불안제 또는 안정제와 같은 약물은 PTSD 증상의 치료에 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 주로 우울감, 불안 또는 수면장애와 같은 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음으로 아이들 또는 청소년을 위한 치료입니다. 아동 및 청소년을 위한 치료는 재현성이나 회피와 같은 PTSD 증상을 관리하기 위해 적응된 전문적인 치료를 포함합니다. 특히 어린이를 위한 PTSD 치료는 나이, 발달 단계, 개인의 필요에 따라 다양하게 접근하게 됩니다. 대표적으로 놀이 치료(Play Therapy), 가족 치료, EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 등이 있습니다. 중요한 것은 어린이가 경험한 외상을 인정하고, 필요한 지원을 적절하게 제공하는 것입니다. 마지막으로 그룹 치료입니다. PTSD를 경험한 다른 사람들과의 그룹 치료나 지원 그룹에 참가함으로써 환자는 자기 경험을 공유하고 서로서로 지지를 받을 수 있습니다.

 

 

오늘은 외상 후 스트레스에 대해 알아보았습니다. PTSD의 치료 방법은 환자의 개인적인 상황과 증상에 따라 달라질 수 있으며, 전문가와의 상담을 통해 최상의 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 전문가와의 긴밀한 협력을 통해 가장 적합한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.